Техника для засыпания

[Sorbon]

А вот теперь слушайте: витамины группы В должны быть восстановлены всё от В1 до В12, магний, 5-HTP за 3-4 часа безе сном, ашваганда за 1 час перед сном, и есть такой препарат в аптеке пикамилон 1шт.! Всех благ.

 

[ItPaloma]

У меня, если никуда не нужно, постепенно, сбиваеться режим. Все попытки встать по-раньше безсмысленны, просто, очень сонный, выключаю будильник. Помогает только, одну ночь не поспать, чтоб потом раньше лечь, часов так в 8.

 

[Tuturikson]

Интересная тема
От специалистов толкового нынче в гос клиниках мало, сажают на припирать и потом все равно возвращаешься к этой проблеме
В платной тоже раз на раз не приходиться
Что-то пытаться самому намутить, то можно сделать хуже
Это все крайне индивидуально, для себя заметил что очень быстро и крепко могу заснуть только с девушкой
До этого спал с разными, но того чтобы прям вырубался никогда не было

 

[Abensur2x]

Лучшая техника для засыпания это за*баться днем, вот так уснешь ахах

 

[asdfqwer]

я смотрю тупой сериал, который не интересно смотреть и сюжет в конце серии кончается, обычно это детские сериалы, не буду писать какие, а то подумает админ, что реклама. Дак вот, минуты 2 иногда хватает что бы уснуть, когда сильно хотел, а когда не очень минут 20 смотрел до конца серии и закрывал глаза (как написано в комментарии выше).

 

[Woooork]

Нужно попробовать , довольно интересно , но все же самое действенное выпить любой седатив и увалиться спать

 

[Usemine]

Лег и спишь, какая еще техника засыпания )

 

[Crypto_obmen]

Считаю до 300 обычно , помогает иногда

 

[Jefferson32]

Подрочить перед сном надо. Ничего другого. Не подошли,не уснул.

 

[CATIBA_HE_TPABA]

Из гниги Виктора Суворова - Аквариум
"Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ"

 

[nxcjcm]

За час до сна приложение с дыхательными упражнениями на успокоение и расслабление.
В наушниках дельта волны с ютуба.
И когда ложишься уже спать ставишь себе звуки дождя часов на 10.
Рубит с любым неврозом.

 

[собачий депутат]

не сплю неделями, а если усну то это сонный паралич, это кошмар.Бухал запоями жуткими, психиатр выписал ад сертралин от которого шляпа в нули пошла , атаракс не взял. Другой врач выписал оксазепам в первый же приём сразу сон появился, 2 недели попил нормализовалось.

 

[Artem Kuriev]

Легче всего засыпать под видосы на ютубе про исторические факты, либо загадочные и таинственные места. Либо мир животных)

 

[Perfectionist@666]

Может я один такой но на протяжении всей жизни испытываю проблемы с тем чтобы лечь и заснуть до 12 ночи как все нормальные люди.
Пробовал ложиться спать позже вставать рано и досыпать днем но получалась лажа. И ночью продуктивность ниже средней и на следующий день из-за недосыпа. Поэтому сделал вывод что лучше полноценного 8 часового сна ничего нету.

Могу лежать в полной темноте и тишине без гаджетов 2-4 часа и так и не заснуть.

Вопрос к вам, какие техники, методы вы используете чтобы быстро засыпать до 12 ночи или когда вам нужно?

Гидозепам? Прегаболин? Только не увлекаться