Курение.

[Masik22]

Курю больше 10 лет, проблемы со здоровьям, отдышка, марная трата денег.

 

[Lol2289]

есть достойный ответ? тоже интересно

 

[Greba]

начни на айкос переходить,кальян,никотиновая жевачка!

 

[moneyfinder]

да хз, я вот никотин не бросал, но наркотики бросил уже 4 год чистый, наверное после передоза крайнего пришло какое то осознание.

 

[Sim_Sim]

Курю больше 10 лет, проблемы со здоровьям, отдышка, марная трата денег.

Подтверждаю - а бросить не как вообще не выходит....

 

[Jagermaister]

Ни курение, ни лëгкие наркотики не получается бросить, что-то надо делать с этим, а вот что - хз

 

[Sim_Sim]

Парни - тут сидите еще и смотрю многие употребляют наркотики ... Хммм тут курение не могу бросить а вы говорите что наркотики употребляете ...

 

[Jagermaister]

Парни - тут сидите еще и смотрю многие употребляют наркотики ... Хммм тут курение не могу бросить а вы говорите что наркотики употребляете ...

Никотин тоже наркотик, держу в курсе
Как и бухлишко, тяжёлый наркотик, хоть и мало кто это понимает, называя отдельно "алкогольной" зависимостью. Всë это хрень, выход - только трезвость полная. Пойду перекурю

 

[RaiTraff]

Не курю 3тий день. Бросаю.
Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз! - Марк Твен

 

[Kukaramba]

Много интересных мыслей прочитал, могу добавить один с психологических трюков: борьбы с зависимостью:
Взгляд со стороны - особенно полезно в начале
Посмотрите своих знакомых с которыми курили всегда, представьте о том что вы стоите сейчас вместе с ними, но как вы выглядите со стороны? Вам нравится как вы выглядите в своих глазах с картонной херней пропитанной никотином и ещё пачкой химикатов?
Визуализируйте как вся эта херня входит в вас визуализированных.
Потом подумайте, а зачем мне это в принципе, чтобы поддержать беседу, устранится от чего-то?
Будьте креативными придумайте занятие подмену курения, чем заняться если грустно, скучно, неловко или просто за*бались
Надеюсь кому-то поможет, всем добра

 

[Kukaramba]

Добавлю:
А ещё лучший способ с чем-то покончить, это выкинуть все мысли связанные с зависимостью с головы или заменить их другими.
Ведь вас не тянет поплавать с дельфинами каждый час, потому-что вы о таком даже не думаете, проведите параллель)

 

[Stilnet]

Курил лет с 15,спустя 9 лет,проснулся и понимаю,что просто надоело,верить или нет,ваше право,но как отрезало

 

[NataDePate]

Честно говоря из того, что реально поможет это снюс или специальные пластыри\таблетки. А если куриение напротяжении 9+лет, то вряд ли сразу получится отказаться от сигарет без последствий

 

[Колыван77]

Я когда бросал, то просто всякий раз когда хотел курить старался занять себя чтобы вообще не думать о сигаретах

 

[dwarf x]

Привет , может помочь , Выкинь все сигареты и т д и после этого просто представь что ты не курил и резко начни заниматься своим здоровьем …

 

[KotikBasya]

Всех приветствую. Страдаю много лет такой пагубной привычкой, как табакокурение. Сигареты, самокрутки, кальян, электронный сигареты и системы нагревания табака. Испытываю сильную психологическую зависимость к испусканию дыма и физическую зависимость от никотина. Решил бросить или хотя бы сократить количество *выкуренного*, т.к. львиная доля средств и здоровья на это начало уходить.

Кто-нибудь, помогите, подскажите какие-нибудь трюки для того, чтобы бросить или уменьшить потребление этих сосок.

По моему личному опыту, чем больше занят делами - тем меньше куришь, банально забываешь об этом, но тут важен другой аспект, необходимо, что бы твое занятие не было деструктивным для твоей психики, простыми словами - что бы не з**бывало. Ибо к примеру в той же армии - занят был делами частенько, а курил еще чаще, просто лишь бы провести время не в работе)

 

[webcartel]

Купи себе жевательный табак, там хоть регулировать можешь для себя вместимость никотина.

 

[Sinoptik 2622]

А если серьезно у меня таже проблема, не мог от сиг отказаться

 

[Kurichek]

Я не представлял жизни без сигарет. Мне помогло перейти на вейп. Не совсем бросил, получается, но по ощущениям это не так вредно. Пропал кашель, задышка, вонь, желтеющие пальцы. Да и тяга не такая сильная к никотину, раньше паника начиналась когда сигареты заканчивались. Сейчас когда девайс разряжен или нет жидкости могу спокойно обходиться без этого. Но полностью отказаться пока не получается.

 

[Morrr]

перебори себя иначе как я считаю нечто не поможет

 

[Evgeni4]

Курил с детства, больше 20 лет, начал доходить до 2х пачек в день. не курю 2 года.
что я понял для себя и чувствовал:
1. во первых я сказал себе, что я не бросаю курить, а просто пока что не буду курить. Разрешил себе даже пьяному курить(не одной сигареты за 2 года не выкурил).Больше всего переживал что когда выпью закурю, но не закурил, а как то наоборот поначалу когда выпивал ломка к сигаретам почти спадала(не знаю почему).вывод не запрещай себе курить, а просто перестань) Кстати Баста рассказывал похожую историю про паренька который наркотики перестал употреблять. к нему приходили кореша и упарывались каждый день у него дома и каждый раз предлагали ему, а он говорил им что завтра обязательно употребит и больше 10 лет прошло , а он так и не употребил. Так что скажи себе что завтра покуришь,но не сегодня)))
2. я понял что не надо искать замену сигаретам , это скорее всего приведёт к срыву или пересядешь на то чем заменил.
3.поначалу ломка очень сильная будет, её главное перетерпеть, найди на это время занятие и отвлекай голову. Пройдёт время и ломка будет всё реже и слабее. Я кстати иногда до сих пор думаю о сигаретах, но вспоминаю минусы курения и успокаиваюсь.
4. с первого дня без сигарет вокруг меня постоянно курили, я не запрещал ни кому курить, даже в машине разрешал курить по началу.Не надо зацикливаться о сигаретах, веди себя так , как будто не куришь уже много лет.
5.В начале пути плюсов не увидишь, только минусы.Существенные плюсы будут только через год . Но кстати через месяц я заметил что стал меньше солить еду и вообщем еда становиться вкуснее.
6.продержишься 21 день и станет легче, потом 3й и 4й месяц самые опасные и надо тоже потерпеть. Периодически мысли будут посещать и сны могут снится, но это всё терпимо.
7.Поначалу окружение будет негативно влиять, то сигарету предложат, то ты будешь находиться и видеть везде сигареты, старайся с юмором к этому относиться , а если зациклишься на этом, то скорее всего закуришь.
8. Гордись внутри себя тем что не куришь. Это правда сложно,отказ от зависимости это тяжелый процесс, так что постоянно этим гордись и хвали себя.
Ну как то так, надеюсь что может кому нибудь мой опыт пригодиться.

 

[реальный_поц]

все так пишут как будто очень легко бросить, у меня у самого не получается это сделать.

 

[zarabotokmahaz]

Физическая зависимость лечится с врачами, а психологическая с психологом.
А так я бы посоветовал не бросать в вакууме, а заменить сигареты на что нибудь другое, вечерние прогулки например

 

[Esalo]

Я уже как месяца 3 не курю, но курил исключительно сигареты. Бросить помогла электронка, сначала никотиновая, потом безникотиновая. Первый месяц тяжело по нехватке никотина в организме. Главное первое время перетерпеть а потом и вовсе забываешь за сигареты

 

[cerberus404]

Физическая зависимость лечится с врачами, а психологическая с психологом.
А так я бы посоветовал не бросать в вакууме, а заменить сигареты на что нибудь другое, вечерние прогулки например

заменить сигарету каждые полчаса-час на протяжении дня, на прогулку один раз в конце дня? а остальной день что делать?) бро это не так работает) замена с никотином не поможет, тут именно надо бросать, причем бросать головой, а не ща перетерплю потом перехочется, не перехочется. Тяга в любом случае время от времени всплывать будет, может даже и через года, если головой от этого не уйти, высок шанс опять втянуться