⠀ Как быстро похудеть?

[NBOM]

Кушал один раз в день, за месяц -10кг

 

[vladpapech]

Рассчитать БЖУ, поддерживать эту норму и двигаться 10к минимум шагов в день, именно выйти и гулять

 

[Yurioch]

Есть кто по этой теме толковый - посмотреть, почитать?

Тут на канале много толковой инфы. Самое крутое то, что после кетоза вес возвращается в разы медленнее, чем после голодовки. Голодовка гораздо более эффективна, но не так полезна, кетоз полезнее гораздо, потому что вымывает холестерин, ещё поговаривают, что с его помощью можно избавиться от диабета 2 типа, но точно не могу это утверждать.

 

[Yurioch]

Папка из Облака Mail.ru [SW.BAND] [Эрик Берг] Здоровое кето (2021)

Скачивайте файлы из папки или сохраняйте к себе в Облако

cloud.mail.ru

Вот кстати ссылка на курс этого дядьки за 2021 год. Я посмотрел, там 15 гигов. Сижу качаю по 600 килобит ахаха

 

[iNot]

Кето + интервал = профит!
Скинул 20 кг на этой связке, интервалил по схеме 18/6, угли вообще не ел, только жир и белок. Лучше каждый день фиксировать свой вес с утра до еды, так нагляднее будет виден результат. А он будет практически сразу!

 

[skif61]

Папка из Облака Mail.ru [SW.BAND] [Эрик Берг] Здоровое кето (2021)

Скачивайте файлы из папки или сохраняйте к себе в Облако

cloud.mail.ru

Вот кстати ссылка на курс этого дядьки за 2021 год. Я посмотрел, там 15 гигов. Сижу качаю по 600 килобит ахаха

Посмотрел, мгне кажется что он больше всего занят тем что хочет убедить меня что кето это круто. Размазанные на километры сопли доказательств. Можно проще в двух словах - это можно, это - нет. Жрать в таком-то режиме. Было бы просто круто и понятно, но миллионы просмотров ютуба так не сделать

 

[slimbong]

интересно.. но тоже вредятина, наверное полезнее чем просто спорт + дефицит калорий, нет ничего

 

[Yurioch]

Посмотрел, мгне кажется что он больше всего занят тем что хочет убедить меня что кето это круто. Размазанные на километры сопли доказательств. Можно проще в двух словах - это можно, это - нет. Жрать в таком-то режиме. Было бы просто круто и понятно, но миллионы просмотров ютуба так не сделать

у дядьки 30 летний опыт, и да кето + интервалка это реально круто, сам сижу на ней ем в 3 и 6 вечера, остальное время не ем. Результат классный, к сахару не тянет от слова совсем, делали пиццу с основой из цветной капусты, я капусту не люблю, но это вкусно чёрт возьми, за обе щёки трескаю ахаха, никогда бы не подумал. Что касаемо аргументов, не знаю чем они тебе не нравятся, но он даже на ютуб по полочкам разложил всё от и до. Ну смотри сам, жизнь твоя и дело твоё )

 

[Yurioch]

Кето + интервал = профит!
Скинул 20 кг на этой связке, интервалил по схеме 18/6, угли вообще не ел, только жир и белок. Лучше каждый день фиксировать свой вес с утра до еды, так нагляднее будет виден результат. А он будет практически сразу!

поначалу уходит жидкость, потом идёт замедление процесса и перестроение организма на кетоз, это больше всего раздражает, потому что нет результата, его может и не быть длительное время из-за того, что организм синтезирует белок, который поставляется в мышцы, и вес будет такой же, а жир будет гореть.

 

[Yurioch]

Залил курс его на ютуб с доступом по ссылке, чтоб не скачивать 15 гигов

https://www.youtube.com/playlist?list=PL6WPoEg7cQ-V8s4vxm86M8BhIbCZmGdg5

 

[skif61]

Залил курс его на ютуб с доступом по ссылке, чтоб не скачивать 15 гигов

https://www.youtube.com/playlist?list=PL6WPoEg7cQ-V8s4vxm86M8BhIbCZmGdg5

Да я совсем не против. Но если мне теория и так понятна, можно срубить эти 15 Гиг до простоых 300 Мб? Где, когда, сколько, и чего можно. И чего категорически нельзя? Мне не интересны процессы, мне интересен результат

 

[Yurioch]

Да я совсем не против. Но если мне теория и так понятна, можно срубить эти 15 Гиг до простоых 300 Мб? Где, когда, сколько, и чего можно. И чего категорически нельзя? Мне не интересны процессы, мне интересен результат

2 раза в день можно есть жир и белок. Углеводы нельзя. Вот если совсем по простому

 

[skif61]

Самый быстрый способ похудеть - бег от 5 км в день, можно раз в 2 дня и самое главное - питание правильное, без сахара хлеба и всякой там колбасы, газировок, соков и тому подобное.

Легко - если ты Оля Бузова. Мои 140кг угробят суставы на раз. Даже от простых 5000 шагов очень быстро прихватило мышцы ног

 

[Yurioch]

Легко - если ты Оля Бузова. Мои 140кг угробят суставы на раз. Даже от простых 5000 шагов очень быстро прихватило мышцы ног

Вот тут рецепты и что можно есть.

 

[digger2]

Жду ваши варианты, Пираты!

Никогда не было этой проблемы. Ем много, много провожу времени в физических нагрузках+ тренажерка. Отрывайте зад от дивана и в парк на пробежку, потом за железо. Даже по полкила в руки и наклоны пользу дадут обалденную.

Жду ваши варианты, Пираты!

 

[digger2]

Жду ваши варианты, Пираты!

Никогда не было этой проблемы. Ем много, много провожу времени в физических нагрузках+ тренажерка

 

[MorfiyZ]

Раздельное питание тоже хорошо помогает. Не смешивать в один приём пищи белки и углеводы.

 

[sunrizer]

Я за три месяца 16 кг скинул-много физических движений в течение дня, перемещения, физ нагрузки, вегетеринская диета
Людям аутофагия помогает - почитай или видео посмотри на ютубе.

 

[Жинжир]

Жду ваши варианты, Пираты!

Перестать есть мясо,заменив его крутой,больше пищи которая быстро переваривания,фрукты и овощи,даже не занимаюсь спортом похудеешь]]

 

[Данила Каратаев]

Интересный опыт. Какие-то моменты для себя подчеркнул, спасибо!

 

[Алиса1998]

Надеюсь, здесь можно шутить? Очень помогает лень встать и взять что-то из холодильника

 

[Алиса1998]

Ну а вообще больше беспокоит момент, когда не получается набрать вес, даже когда не лень встать к холодильнику и приготовить себе сбалансированный завтрак, обед и ужин.

 

[Алиса1998]

Что в таком случае можно делать? Ибо уже совмещение с физическими нагрузками пробовала, мб есть какие-то конкретные продукты для набора массы?

 

[qaqtaq]

Банально не жрать. Вообще удивляюсь когда вижу что люди хотят похудеть, а не набрать массу наоборот

 

[hlopotov1993]

Нет быстрого и безопасного способа похудеть. Уменьши калорийность питания, включай больше овощей и белковых продуктов, а также занимайся физическими упражнениями регулярно. Не переедай и употребляй больше воды.