⠀ Что лучше всего есть на завтрак?

[Laner0]

Стакан воды или же нечего) как минимум до 12, у мужчины так построен организм, ещё это называется эволюция, во времена когда мы ещё на мамонтов ходили охотиться, наш организм так сгенерировался, настроился так чтобы утром до обеда давать нам больше тестостерона, для того чтобы мы проснулись и пошли добывать себе и семье пропитание, поетому, я понимаю что сейчас мало кто прислушается к моей рекомендации, так как все в один голос гласят, кушай утром, завтрак это самый полезный прием пищи за весь день, что я могу сказать на это, просто попробуйте, лично по себе могу сказать, да сил намного прямо больше не стало, +ещё все зависит от многих других факторов, но допустим если вы утром не просыпаетесь убитым, то моя рекомендация можно сказать просто улучшит вашу продуктивность.

 

[Budd_Dwyer]

Стакан воды или же нечего) как минимум до 12, у мужчины так построен организм, ещё это называется эволюция, во времена когда мы ещё на мамонтов ходили охотиться, наш организм так сгенерировался, настроился так чтобы утром до обеда давать нам больше тестостерона, для того чтобы мы проснулись и пошли добывать себе и семье пропитание, поетому, я понимаю что сейчас мало кто прислушается к моей рекомендации, так как все в один голос гласят, кушай утром, завтрак это самый полезный прием пищи за весь день, что я могу сказать на это, просто попробуйте, лично по себе могу сказать, да сил намного прямо больше не стало, +ещё все зависит от многих других факторов, но допустим если вы утром не просыпаетесь убитым, то моя рекомендация можно сказать просто улучшит вашу продуктивность.

бля ты сделал мой день от души за ответ

 

[Niffler_Base]

Лучше всего что то углеводное овсянка топ, каждый раз можно приготовить по новому = медленнее надоесть

 

[Pitrus]

На завтрак должно быть меньше сладкого и жирного. Если кушать хлеб, то черный или ржаные хлебцы.
Несколько возможных вариантов для завтрака:
- Овсяная или перловая каша и яблоко. Плюс можно вареное яйцо.
- Омлет с черным хлебом и яблоко.
- Йогурт плюс яблоко или банан.
- Кефир с черным хлебом и яблоко или банан.
- Вареное нежирное мясо плюс яблоко.

 

[kuka777]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Кофе пару тройку бутербродов до обеда достаточно.

 

[Krucker]

Яичницу с обжаренным луком и помидорами и на всё это немного соуса чилли свит. Вообще бомба

 

[rusbear777]

Гречневую или овсяную кашу, творог с орехами и медом.

 

[softsmart]

Ну раз такая масть пошла, тогда и я пару слов вставлю...
Во времена СССР у подводников-атомщиков утром был такой завтрак: на кусок свежайшего хлеба(только с печки) намазывали мед; сверху сливочное масло(американцам-коллегам давали маргарин, говорили, что там меньше холестерина); сыр твердый; кусочки колбасы сухой или рыба палтус(тогда не было дефицита в этой рыбе), печенье. Получался довольно толстый бутерброд! Мы называли этот бутер - "тюха" + кофе с молоком. Все это запивалось стаканом апельсинового сока, если сока не было, то давали просто апельсин или яблоки. + маленькая плиточка шоколада(где то грамм 50). Быстро и сытно!!!
Уверяю, до обеда вы не будете чувствовать никакого голода и ваш организм будет иметь все необходимые полезные вещества.
До сих пор, у меня только такой завтрак... Кофе можно заменить качественным чаем.

 

[sergeyMNK]

Бананчик, кашки с ягодами, мюслями

 

[Глеб1312]

Творог наверное одно из лучших блюд на завтрак. Ну и чай без сахара. С самого детства любил только с сахаром чай и кофе. Но пару лет назад, решил отказаться полностью. Тут главное первый месяц пережить, а потом вроде и не пил его))

 

[Annasamma]

я хаваю печеня овсяное с чаем вроде норм

 

[Rezanyy]

Яишница, рванный амлет, хлопья, каши, твороги, различные булочки, сырки, конфетки ну и про чаек не забываем)

 

[ArtemSpain]

омлет с овощами, сосиски и кофе

 

[pasha22]

Жаренные яйца, овощи, фруты, кофе

 

[ptichka71]

Утро нужно начинать с горячего стакана воды или слабо заверенного чая!

 

[two2two]

яичницу, глазунью, я от нее тащусь прям

 

[Dzianis]

Бутылку вискаря и заесть овсянкой на воде

 

[LisyiXobbit]

У каждого этот вопрос должен подниматься индивидуально с диетологом.

Но, лучше всего заходят фрукты, постное мясо и крупы с молочкой.

 

[marginal57]

Овсянка, Яйца, Рыба + кофе(для самых закаленных - пиво)))

 

[Zaxader]

говорят, что яйца нужно кушать ежедневно, один из лучших продуктов

 

[fireman333]

У меня это овсянка, апельсин (или еще какой-нибудь фрукт), и яйца с кофейком. Бодрит, и ЗОЖ соблюдается)

 

[ZampaKto]

Стакан теплой настроенной воды желательно с вечера перед сном поставить, насчёт еды
Что нибудь лёгкое :гречка , овсянка омлет то же самый , у каждого свои вкусы , можно много чего придумать.

 

[MaraSalvatrucha]

Лет 5 назад прочёл о том, что пить с утра стакан воды - это простой способ резко взбодриться. Попробовал, реально крайне эффективно. Организм начинает работать как трактор. Рекомендую.

 

[BAR_CYK]

Конечно зависит от состояния на утро. иногда достаточно чашка эспрессо и сигаретка (не рекомендация и не призыв к действию))
Но в основном: овсянка, омлет или слоённые пирожные + чай

 

[SwaGy]

Столовая ложка меда + стакан воды и через пол часика кашку любую и белки ( мясо ) + овощи конечно же.