⠀ Что лучше всего есть на завтрак?

[notmichael33]

Сам кушаю 3-4 вареных яйца + что-то из набора арахис/кусочек хлеба темного/шоколад/молоко/банан. Чередую, иногда комбинирую так как организм просит. Знаю многие *фитнес-блогеры* рекомендуют утром накинуть бутерброд с красной рыбкой и авокадо, но пока это не для моего кармана. Здесь писали за творог, но мне он заходит только перед сном. (Творог пушка, все кушайте творог, даже если не ходите в зал!!!).

Год кушал еще стабильно овсянку к яйцам, после того как слез особой разницы не заметил, с овсянкой разве что энергии побольше было, иногда нужно кушать ее чтобы немного чистить желудок, либо киви. (из того что знаю)

 

[Buhman]

Творог, овсяная каша, омлет - вот одно из трёх, в зависимости от настроения. Ещё можно оладушки со сметанкой и вареньицем.

 

[_López]

я супчик ем каждое утро, после кофе с сигаретой

 

[Hurricane]

Главное не жирное и не тяжёлое, иначе день не с той ноты начнётся)

 

[PROMOYTER]

Омлет с помидорком после кава

 

[BORMOTYN]

Гринки + чай с медом )

 

[Лапа Ягуара]

Яйца жареные или варёные, бекон или сало плюс овощи и зелень

 

[AladdinMoney]

Что на завтрак скушать?
Обед и ужин)))

 

[rusich.00]

Я на завтрак постоянно кушаю гречневую или рисовую кашу, очень полезно и вкусно. Плюс довольно быстро выходит, заранее отвариваю крупу, а потом добавляю молоко просто

 

[Asdf25092021]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Яичницу))

 

[Linaleks]

чуть чуть мяса яйца и овощи. мой выбор на утро.

 

[Gdc_site]

Мюсли на завтрак самое то

 

[Serega7773790?]

Тост с авокадо, семгой и сливочным сыром) Шикарное сочетание!

 

[ashvbe]

Мне было сложно набирать вес несколько лет назад и по утрам я пил по 2 пакета вологоши. Для меня это был идеальный завтрак)

 

[Dadzai]

Уже лет 5 не завтракаю, привык даже как-то

 

[Gintoki]

Зачастую сухие завтраки, заливая молоком. Когда никуда не спешу, то можно и панкейки с фруктами

 

[Шах]

манная каша с бананами

 

[richardverif]

Овсянку сэр, ну или любую кашку

 

[Safonov23]

Бутерброды с маслом!
самое то

 

[Сидоджи]

Каши всегда были самым полезным что нужно есть на завтрак

 

[bigimot]

Ленивая овсянка как вариант. И не заморочено по приготовлению, и на вкус можно есть

 

[567nbanny]

то что по душе. что хочется то и ешь на завтрак но кроме жареного, а то живот болеть будет. например картоху жареную нельзя

 

[durimar]

Это зависит от человека, но в большинстве лучше что бы в блюде были белки, жыры, и углеводы. Как блюдо это может быть яичница с бутербродами с авокадо и чай.

 

[SeniD]

Вареные яйца. Очень сытные и долго держат

 

[sanecka177]

DarkS1de, в городах-миллиониках на прилавках встречается "Питьевой белок". Исходя из объема упаковки выпить белок и съесть горсточку чищенных грецких орехов. Запить можно малой доза чая с лимоном медом.