• Добро пожаловать в Пиратскую Бухту! Чтобы получить полный доступ к форуму пройдите регистрацию!
  • Гость, стой!

    В бухте очень не любят флуд и сообщения без смысловой нагрузки!
    Чтобы не получить бан, изучи правила форума!

    Если хотите поблагодарить автора темы, или оценить реплику пользователя, для этого есть кнопки: "Like" и "Дать на чай".

 Как быстро похудеть?

define

Незнакомец
Читатель
Регистрация
26.11.23
Сообщения
12
Онлайн
1д 3ч 4м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
быстро худеть опасно! имейте это ввиду, ограничьте себя в количестве пищи, покажите самому себе свою
силу воли, но знайте меру в день -200 или -500 ккал вполне достаточно. конечно нужно вдобавок вести активный образ жизни, так процесс похудения ускорится
 

asdfqwer

Незнакомец
Читатель
Регистрация
13.08.23
Сообщения
19
Онлайн
3ч 53м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Исключи из рациона полностью следующие продукты:
-Хлеб в любом виде
-Соль
-Сахар
-Кофе
-Алкоголь
Будет непросто первое время, но пережить можно.

Бегать с большим весом нельзя, разобьёшь коленные чашки, зато можно ходить, не менее 4-5км в день. Побольше фруктов и овощей, белое варёное мясо.
Результат увидешь и почувствуешь дней через 5-7) Успехов
 

Woooork

Незнакомец
Изгнан
Регистрация
05.12.23
Сообщения
10
Онлайн
1д 4ч 29м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Дисциплина , питание , сон , спорт решит твою проблему
 

Anton-Butov

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
01.12.23
Сообщения
6
Онлайн
52м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Интервальное голодание-Комфортная схема, можно кушать с 11:00 до 18:00. быстро дает результаты, пить очень много води.
Добавляем бег 5 раз в неделю,
В день от 30хв.
Согласен полность. Именно эти факторы одни из ключевых при похудение.
 

Dexxter Morgan

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
23.11.23
Сообщения
5
Онлайн
2д 8ч 10м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Никакое интервальное голодание, бег, ходьба и тд не заменит обычное правильное , расчётное питание
В котором есть система и логика
Голодание само по себе поддталкивает организм к накоплению
Что уходит первое при похудении ? Мышцы
Нам это нужно? Нет
Вот для этого само чувство голода физическое должно отсутствовать, похудеть можно питаясь 3-5 раз в день не занимаясь ничем (очень грубо)
Так что ищите свой подход к питанию, ищите комбинации систем питаний и диет
Советуйтесь с ну иициологами и сдавайте анализы
 

daspid

Мичман
Писатель
Регистрация
07.08.21
Сообщения
493
Онлайн
74д 12ч 37м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Впишусь в данный разговор. У быстрого похудения есть огромный минус... одна ошибка... и ты снова наберешь все обратно. Поэтому быстрые похудения это для тех случаев, когда например нужен кратковременный результат. Например перед свадьбой, что бы выглядеть на все сто. В остальных случаях ты сделаешь только хуже.

А если речь не про быстрое похудение, а просто про похудение - есть работающий метод, только один. Точнее их много, но у всех методов есть условия и их может быть много. НАПРИМЕР, правильное питание... ты можешь две недели сидеть и считать БЖУ и все остальное, вести идеальный подсчет... но представим в один момент ты сорвался... И все ппц... начинать по новой... И потом еще раз... еще раз... И рано или поздно, ты дойдешь до состояния, когда РЕАЛЬНО срыв не будет критичным, как например у всех тех, кто постоянно кушает по науке. Они могу сорваться, но это никак на них не отразиться. И это даже логично. Но человеку новому в этом деле, данное совершить сложно, чаще всего даже не психологически, а финансово. Ведь питаться правильно и вкусно это дорого, относительно ВКУСНО и недорого. В общем сложно все это. А единственный метод, это просто ходить. Начни с малого, 4 км в день. Через неделю ходи уже 4,5. И так наращивать до 10 км в день. Из плюсов... Ну это по факту просто, если у тебя нет травм или чего-то подобного. И основной плюс - хавай что хочешь и как хочешь и когда хочешь. ГЛАВНОЕ ходи. Если не каждый день - то через день. Если не через день - то раз в неделю. Смысл наращивать кол-во ходьбы. Надеюсь понятно. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! это помогает при условии избыточного веса. Если вес плюс минус в норме, а ты хочешь просто скинуть жир - тут уже нужно реально считать и контролировать потребляемую пищу.
 

Usemine

Юнга
Читатель
Регистрация
17.04.19
Сообщения
21
Онлайн
3д 3ч 47м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
правильное питание и спорт и похудеешь
 

винтовой

Юнга
Читатель
Регистрация
27.10.23
Сообщения
24
Онлайн
23ч 8м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Меньше ешь и занимайся спортом
 

NBA_YOUNG_BOAT

Незнакомец
Читатель
Регистрация
18.11.23
Сообщения
11
Онлайн
9ч 52м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
диета, убрать из рациона быстрые углеводы то есть, хлеб, все мучное, сладости если хочется сладкого то саха в фруктах
 

Thomas Shelby

Пират
Читатель
Регистрация
14.01.18
Сообщения
63
Онлайн
2д 1ч 17м
Сделки
0
Нарушения
0 / 2
В общем как показала практика спорт тебе вряд-ли поможет похутеть, перестать есть.
Что-бы прям скулы сводило от голода, а зубы стучали в поисках еды, и только так похудеешь сбросишь. Постепенно становится легче, и сутки проходят и вспоминаешь что ничего не ел.
 

Viola777666

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
13.12.23
Сообщения
9
Онлайн
7ч 8м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Дисциплина!, и режим дня, также режим питания!, и правильный рацион, и будет вам счастье!, желаю удачи!)
 

RLV

Юнга
Изгнан
Регистрация
23.12.23
Сообщения
31
Онлайн
7д 19ч 15м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Занятия спортом, увеличенная физическая активность, тяжелый физический труд – все это ускоряет метаболизм, что может привести к снижению веса, если уровень потребляемых калорий не соответствует затратам. Особенно на самом первом этапе при увеличении физических нагрузок. Психологические факторы
 

Alllixxx

Юнга
Читатель
Регистрация
11.05.21
Сообщения
28
Онлайн
3д 19ч 12м
Сделки
0
Нарушения
0 / 5
Жизненная история о потере лишних кг и не лишних тоже) Как то один знакомый был на "винтовом марафоне" так он за два месяца с 85 скинул до 54)) Могу с ним познакомить, требования для сброса лишних кг не большие, при себе иметь пакет @мфит@мина)))
 

Thomas Shelby

Пират
Читатель
Регистрация
14.01.18
Сообщения
63
Онлайн
2д 1ч 17м
Сделки
0
Нарушения
0 / 2
Жизненная история о потере лишних кг и не лишних тоже) Как то один знакомый был на "винтовом марафоне" так он за два месяца с 85 скинул до 54)) Могу с ним познакомить, требования для сброса лишних кг не большие, при себе иметь пакет @мфит@мина)))
Уже начинаю задумываться что-бы употреблять :d
Но опять же за счет чего происходит понижение веса при употреблении ? Человек не ест этот период, или за счет чего.
 

Guru125678

Незнакомец
Читатель
Регистрация
30.11.23
Сообщения
10
Онлайн
8ч 13м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Вести активный образ жизни,топовый метод это-скакалка,буквально за лето без питания скинул 5-10 кг,кушал абсолютно все.
 

kapabro

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
21.06.23
Сообщения
6
Онлайн
7ч 4м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Мало кушать, больше двигаться.
Как бы весь секрет.
 

freestilefly

Незнакомец
Читатель
Регистрация
01.12.23
Сообщения
12
Онлайн
21ч 21м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Приветствую Пираты. Лет 10 назад убрал лишний вес в виде 50кг. Был 130 стал 80 рост 181см.
1. Убрал из рациона сладкое, мучное, картофель.
2. 3х разовое питание и 2 перекуса между основными.
3. 2-3 литра воды в день.
4. 20000 шагов за день.
5. Сон минимум 8 часов.
6.Физическая -кардио нагрузка.( скакалка, джампин-джек, берпи.)
7. Хорошее настроение)
 

Gastiganto

Боцман
Писатель
Регистрация
08.10.17
Сообщения
380
Онлайн
25д 9ч 52м
Сделки
0
Нарушения
0 / 6
Бухать можно - я когда неделю в запое и кроме водки ничем не питаюсь(максимум яблоко или огурец на закусь) скидываю до 4-5кг за неделю. Да и потом сутки-двое ничего в рот не лезет, кроме воды.

Могу быть твоим тренером и показать личным примером:cool:
 

Bbbob

Юнга
Читатель
Регистрация
30.08.22
Сообщения
39
Онлайн
3д 11ч 10м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Есть ещё кето-диета, мне врач её советовал для похудения. Вместе с тренировками кардио хорошо помогают для похудения
 

gao777

Юнга
Читатель
Регистрация
20.11.23
Сообщения
20
Онлайн
2д 59м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
анфитоминовая диета. вместо приєма пиши принимаеш дорожку і так 1 мес. результат на лицо
 

Kaban253253

Незнакомец
Premium +
Регистрация
28.01.24
Сообщения
7
Онлайн
15ч 48м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Перепробовал все диеты ходил в зал ничего не помогало ,помог только 1 способ разработанный мной,1 пункт это устроиться на тяжёлую физическую работу когда я худее я работал на устройстве тротуарной плитки труд адски тяжёлый потеешь сильно кардио и мышц подобрать можно вся соль заключалась в питание нужно завтракать желательно после первых 2-ух часов работы по плотнее в течение дня ничего не есть перед сном кушать что хочешь в любом количестве ,по началу будет очень тяжело привыкнуть к такому режиму но со временем перестаёшь и завтракать и кушаешь по мень потому что мне кажется из-за стресса организм начинает питаться накоплениями через месяц вы себя не узнаете помимо хорошей ыиз формы появляется настроение желание работать и работать главное перебороть себя первые 2 недели,я так скинул с 115 до 90 за 2.5 месяца ну и я работал как демон ,а так зависит всё от вас удачи ,рад если кому то помог
 

Spitnazer

Незнакомец
Читатель
Регистрация
13.02.24
Сообщения
10
Онлайн
14ч 0м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Исключи из рациона полностью следующие продукты:
-Хлеб в любом виде
-Соль
-Сахар
-Кофе
-Алкоголь
Будет непросто первое время, но пережить можно.

Бегать с большим весом нельзя, разобьёшь коленные чашки, зато можно ходить, не менее 4-5км в день. Побольше фруктов и овощей, белое варёное мясо.
Результат увидешь и почувствуешь дней через 5-7) Успехов
Бро, можно кушать всё, и хлеб и кофе, сладкого не много, главное в меру, ну и желательно считать калории, ну и плюс зал.
-7 кг за два месяца, без зала.
Найди просто нормального диетолога
 

Dr.Demid

Гардемарин
Читатель
Регистрация
16.11.22
Сообщения
101
Онлайн
6д 16ч 16м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Быстро худеть малоэффективно и опасно.
Если сразу лишишь себя всех основных вкусовых привычек (хлеб, пирожки, сладкие напитки и прочее) все и сразу, то есть огромный риск, через маленький промежуток времени соскочить с жесткой диеты, организм который в это время перестал получать нужное количество калорий будет запасать жир еще больше и быстрее, тем самым наберешь еще больше чем был. На начальном этапе, попробуй высчитать ежедневное кол-во употребляемых калорий. и на первых порах уреж порции на 10 % для организма будет гораздо меньше стресса и результат увидишь, организм перестроится. Давай больше нагрузок (ходьба, тренировки (хотя бы домашние) и бытовая активность. а уже затем, постепенно исключай ненужные продукты (сахар, мучное, алкоголь и прочее). В целом тема очень обширная и в пару слов все аспекты рассказать не получится (долго и затратно). Идеальной и мега быстрой диеты нет, иначе все бы ей пользовались, поэтому их миллионы.
 

BurgerKing

Юнга
Читатель
Регистрация
28.10.23
Сообщения
26
Онлайн
4д 12ч 41м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Амфетамин. Мама не узнает через месяц пробега. А вообще - спорт, диета.
 
Сверху