С утра выпиваю стакан теплой воды, затем делаю вакуум. После делаю зарядку, душ и затем только готовлю завтрак. Завтрак: 2 яйца, овсяные хлопья, кокосвое молоко. Все взбить, затем добавляю специи: сушенный чеснок, укроп, петрушка, разные травы и нарезанный перец. Жарить на медленном огне. Беру 2 хлебца, намазывю их творожным сыром и добавляю туда авокадо. Еще пью протеиновый коктейль на воде. Очень сытный и питательный завтрак. Можно еще добавить фруктов каких нибудь или ягод. До обеда будешь точно сыт.