⠀ Что лучше всего есть на завтрак?

[DarkS1de]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

 

[delll]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Блин Мак Меню!);

 

[Odinpacan]

Яичница, картошечка жаренная, салатик какой-нибудь) я так утро начинаю, хватает чуть ли не не весь день, мне хватает в принципе)

 

[Odinpacan]

Хз, модняцкие диетологи-пиздолги и прочие говорят, что надо что-то легкое. Но гляньте кухни национальные. Завтраки, как правило, плотные очень. По крайней мере, в Европе.

Согласно русской народной мудрости, завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с соседом, а ужин отдать врагу. У англичан это правило выражено несколько иначе. Они считают, что завтракать нужно подобно королю, обедать подобно принцу, а ужинать подобно нищему.

 

[ZloyGeniy]

Главное не кушай с утра гороховые блюда и то от чего пучит. А то день может и не задаться.

 

[Headliner]

Я не завтракаю. Уже лет 10. Это очень тяжело. Организм еще не проснулся. Желудок ещё не заработал. Максимум - чай для смазки кишок.
Сравнение про нагрузку сейчас не все поймут, но я все же выдам эту аллегорию.. Многие поймут.

Вот если ты куровой, попробуй с утра опусти водник/курни папиросу - тебя сломает жесточайше. Может даже выхватишь бледного. Даже если у тебя жесткий толлер и тебя обычно не берет в течение дня. И попробуй курни днём/вечером - ничего сверхъестественного не произойдет.

Так же и с едой. Это очень большая нагрузка на желудок который 8-10-12 часов находился в спящем режиме.

Но всё же если хочется.. Есть финансы.. Можно делать это красиво, полезно и легко.

Авокадо во вкусвилле стоит 150р/400гр. Форель слабосолёная 300гр/300р.
Авокадо вилкой расталкал в пасту кремовую. Хлебушек поджарил до хруста. Намазал. Сверху нарезал рыбку тоненькими слайсиками.

Со сладким чайком - мммм, красота. Это уже не бутерброды - это брускеты ресторанные

И ты получил несколькодневную дозировку всех нужных жиров/аминокислот/клетчатки и тд. И было очень вкусно. Легко. И эстетически красиво и приятно принимать эту трапезу.

У 95% россиян хронический недостаток йода/кальция/витамина D в организме (последний синтезируется в организме только при попадании ультрафиолета на кожу. Напрямую влияет на стабильность ЦНС).

Кушайте больше овощей и рыбы, ребята.

Всем добра.

 

[Armada]

Свежие овощи, типо огурец с солью, скрэмбл с помидорами. И на легком до двух дотянешь

 

[Dmitrii__stafford]

Советую проснуться и выпить стакан воды,это запустит работу желудка,примерно через пол часа начинать кушать , с утра можно кушать и жаренное , завтрак является ключевым , выбирай еду с большим содержанием углеводов - она долго переваривается и тем самым чувство голода наступает через длительное время. Так же углеводы дают энергию (Имхо)

 

[anonimusss]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Если я правильно понял то раз перед тобой стоит такая задача то это явно не от красивой жизни и не какие там "красивые и полезные" блюда по часу готовить ты не будешь, не думаю что стоит говорить про стакан воды с утра за 30м до еды - это вообще работает у каждого по своему и не всем это подходит. Если бюджет маленький то в свои плохие времена хавал - лаваш/хлеб + плавленый сырок = это не дорого и очень сытно. Если все же бюджет не проблема то под твои критерии подходят почти любые фрукты/овощи + (все что содержит углеводы) овсяное печенье , сырники, блинчики , какой нибудь шоколадный батончик или шоколадка с орехами , тосты , хлопья.

 

[trhz]

Как-то привык к ежедневным яйцам на завтрак

 

[Headliner]

Яичница, картошечка жаренная, салатик какой-нибудь) я так утро начинаю, хватает чуть ли не не весь день, мне хватает в принципе)

На счет картошечки есть нюансы.. Она вкусная, согласен. Но в ней крахмал - а он загущает кровь. Поэтому частить не стоит.

Кроме того - это пустая еда. В ней нет ничего вообще. Такой же яд как и хлеб. Перекочевавшие в наше сознание и быт как "нормальная" еда со времён крестьянской руси. Когда вопрос стоял только о том чтобы желудок не болел от пустоты.

У нас и так страна одна из лидирующих в мире по сердечно-сосудистым заболеваниям. Тромб/инфаркт/инсульт после 40 лет - классика. А ведь это еще даже не старость. Почему? - еда определяющий фактор.

У нас люди относятся к этому как и к ментальному здоровью - относят к несуществующим проблемам) Можно жрать что хочешь и как хочешь, вкусно - значит хорошо (нет).

 

[Turbodiesel]

Шашлык с пивом, хлеб и свежие овощи. Если нет возможности сделать шашлык можно просто жареное мясо.
Если надо будет за руль до обеда меняй пиво на пуэр или крепкий кофе.

 

[Eugen13i]

Яичница,чай со сгущённым молоком,готовые завтраки нестле,кукурузные хлопья.

 

[Alex Bez]

Яичница , свежих овощей не много и обязательно пуэр! А так в течении дня догоняюсь орешками сухофруктами удаляют чувства голода)

 

[TypaTop]

Когда работал с утра, ничего не ел, максимум чай выпить уаспевал.
А вообще, лучше всего с утра если хочешь похрючить то подойдет 5% творог(можно с ложкой меда). Про творог с утра даже лучший хирург СССР сказал( забыл как его фамилия).

 

[barondre]

Завтрак должен быть максимально калорийным .

 

[Trud74ru]

Хорошо прожаренные купаты 2 шт, 1 жареное яйцо, толстый ломоть чёрного хлеба, запить апельсиновым соком. Закинуться 1 шт компливитом, 1 капсула омега 3-6-9. Я могу так до вечера протянуть, после полудня 1 большое яблоко можно съесть

 

[Red_Zёbra]

Говорят спущёнка очень колорийна

 

[Trud74ru]

1 яблоко, 1 авокадо через терку, посыпать кокосовой стружкой - тоже тема

 

[Deeekam]

Мини шавуху себе по утрам можно делать. И мяско немного, и овощей употребишь.

 

[Trud74ru]

Где то в течении 2х дней когда трудился было такое, что просто кушал вяленые бананы и инжир с утра и в течении дня, а также в кармане немного жареного арахиса было с кулак, когда работы много было(без обеда), ел потихоньку во время работы. Вот тоже вариант

 

[Praysi]

Овсянка - (углеводы)
Яйца - (белок)
Косяк и кофе

 

[UFO_SOUND]

Каждый день, новое настроение, соответственно и день, хочется начинать по разному.
Порой, вообще есть не хочется с утра, а бывает так, что и в людоеда превращаешься.

Ну а если по существу, то знаю, точно, что первое что должно попасть в желудок, после сна - это вода.

 

[madrurer22]

яичницу с беконом или сосиской ну и пивка для рывка

 

[DarkS1de]

яичницу с беконом или сосиской ну и пивка для рывка

Пиво с утра это жестко так не долго у киоска начать стоять по утрам за пивом)))