⠀ Вопрос по самодисциплине

[MURV]

Здравствуйте, Уважаемые Пираты. Назрел такой вопрос, как развить в себе самодисциплину?

Расскажу в двух словах, бОльшую часть жизни я работал в найме. И с годами привык к такому образу жизни, мне всегда говорили что нужно делать, как это делать и в какое время. Но со временем я полностью ушел на "Удаленку" и начал зарабатывать из дома. И сразу я столкнулся с неким количеством сложностей, с которыми никак не могу совладать. Это например, поздний подъём утром, поздно ложусь спать, веду нездоровый образ жизни. В процессе работы постоянно отвлекаюсь на всякие мелочи, зайду в ютуб, посмотрю тв, схожу покурю или вообще до магаза прогуляюсь (даже если в этом нет необходимости). Полностью отсутствует концентрация на рабочем процессе, а это напрямую влияет на доход.

Подскажите, может есть техники, или годная литература касающаяся этой проблемы. Так же было бы интересно почитать ваши истории из жизни.

 

[mosinrun]

О так ты можешь все усугубить,
будут проблемы с деньгами, или с родными кто дорог,
можно вообще так всё потерять.

Раз был случай когда мой приятель на улице подлетел к бомжеватому парню.
Схватил его и проорал ему в лицо что-то вроде "как ты мог опуститься?"
а потом повернулся ко мне и пробурчал
"Он мне деньги одалживал когда я был на мели
помог мне подняться на ноги, а теперь я его тяну из лужи куда он справил нужду".
Жесть и этим страдают не только простые люди но и бизнесмены.

Есть хорошее решение, ранний подъем по будильнику.
Создай дедлайны. И качай эту лодку под названием жизнь.
А ещё
Я ранний подъем миксую с пробежками.
Чувствую себя хорошо а мне вот уже скоро сорок лет... Многие мои знакомые
отдыхают в больницах, а я вот на пробежку и работать.
Повторяешь каждый день такой режим и будет все хорошо, главное не бросать.

 

[TresherZ]

Попробуй глянуть курс по самодисциплине от автора "Простая академия" (на бухте есть), он там довольно подробно каждый аспект плохих привычек разбирает, подкрепляя материал научными статьями и дает советы по их искоренению, ну и там есть много над чем подумать, у самого мотивация появляется. А если нужно наладить режим, то советую мелатонин месяц перед сном попринимать, сам теперь уже несколько месяцев ложусь в 21 и просыпаюсь не позже 6 утра, хотя раньше до ночи сидел.

 

[ZdarovOtec]

Глянь ролик на ютуб-канале лайфхакер "Адская неделя,которая изменит вашу жизнь". В своё время мне это очень сильно помогло.