⠀ Что лучше всего есть на завтрак?

[Rohan]

Три бутера и пару конфет, хватает часа на 4

 

[Inforses]

Начни день со стакана воды, как только проснулся. Что бы желудок после сна начал работать

 

[firstPL]

сначала пьешь теплую воду потом каша со злаками и не курить ничего ) самое бодрое утро

 

[PashaP]

Люблю тосты с тунцом и сыром с овощами и кофе

 

[Fox21]

Начинать нужно с углеводов и клетчатки.
Днем углевод белок
Вечер белок,клетчатка.и минимум углевода.
Углеводы только длительные-злаковые.

 

[Ziplock23]

Овес в любом виде, каша, хлопья или овсяное печенье

 

[Black Afgano]

Ну смотря что тебе надо,просто питание чтобы хватало,или для набора веса,или для похудения,а там уже от этого отталкиваться!

 

[A d r e n a l i n]

белковые блюда – йогурты, творог, вареные яйца, омлет, сыр, немного бекона, рыбы или курицы.Овощи и зелень.

 

[golss111]

овсянку хавай и все будет заебись

 

[D.M]

Сначала пьешь стакан теплой воды потом через минут 15 можно съесть омлет с помидором и сыром очень сытно

 

[Dope93]

оптимально кашу на молоке, например пшенку и варишь сосиски две, разрезаешь и на хлеб с маслом, сытно и быстро

 

[Captain Blood]

Берешь цельнозерновую и только цельнозерновую овсянку, насыпаешь в кастрюлю, закипятил воду, заливаешь ее кипятком чтобы вода покрыла овсянку и чуть выше была может в палец толщиной. Оставляешь, обычно я на ночь оставляю, утром готовая каша. Насыпаешь в тарелку ну и тут уже кто как любит, я сладкоежка, у меня она залетает с грецким орехом, льняными семечками, мёдом и бананом/черникой. Кто-то любит с оливковым маслом, туда немного лосося, короче тут уже кто как хочет так и делает, но с утра порция овсянки и в обед порция гречки и 80% дневной потребности в микроэлементах и витаминах у тебя закрыта. Будьте здоровы.

 

[Дядя Бэнджи]

Смотря какой график,если много на ногах то времени похавать днем мало. Нужно запасаться как верблюд с утра А так пивасиком позавтракал и кабанчиком по делишкам.

 

[Gatilo Bill]

Я на завтрак ем исключительно белковый коктейль, организм совсем по другому себя ведёт, есть легкость и енергия. После 30 лет то что нужно

 

[Ruslan0490]

апельсиновий фреш і яйця з ковбаскою)

 

[igorek79]

Каши по утрам полезны. Не зря же детям рекомендуют из-за их пользы.
Кстати овсянка полезна для желудка

 

[HAKSON]

Да возможно я не на том форуме но все же люди тут обо всем общаются
Хотел бы узнать что лучше всего съесть с утра чтобы не жирно, не кашу и чтобы хватило хотя бы с 8 утра до 14 часов дня сытости

Мне в полне хватает кофе яичница и пару бутеров

 

[Kozaroza]

Очень классно залетает овсянка с ягодами/медом после двух стаканов воды

 

[the_rock]

знаю точно, что наедаться сильно , особенно углеводами не самая лучшая идея. обед может быть самым "мощным" т.к. организм уже давно проснулся и работает на полную.

 

[VladR9]

Чай с бутербродами - лучший завтрак

 

[45687]

Свежий хлеб с ветчиной и сыром

 

[aleksey123476]

Супчик жиденький, чтоб желудок работал

 

[Marua]

кофе с молоком и плюшка

 

[little_man]

А как на счёт творога с фруктами, орехами и йогуртом? И сытно и полезно

 

[GehassigKeit88]

когда сидел на диете в 1000 с чем-то калорий (1700 или 1500) диетолог говорила типо с утра надо хавать омлет ,приготовленный в микроволновке, типо чтоб организм с утра не нагружать фигней всякой , но там были перекусы каждые вроде 2 часа,типо яблока или бутера с сыром .