Секрет похудения очень просто - дефицит калорий + желательно добавить спорт, только главное не придерживать каких-то недо диет по типу ем только один определенный продукт и все ( от таких диет конечно можно похудеть, но это вызовет уйму проблем со здоровьем), нужно питаться сбалансировано и все...