Нет быстрого и безопасного способа похудеть. Уменьши калорийность питания, включай больше овощей и белковых продуктов, а также занимайся физическими упражнениями регулярно. Не переедай и употребляй больше воды.
Мой любимый завтрак это каша, приготовленная на молоке или воде. Иногда, предпочитаю яичницу, бутерброды с колбасой или сыром, омлет или творожную запеканку.
