Недавнее содержимое от pasha22

На стриме у мопса :) Норм форум

Недостаток настойчивости и терпения Тяжело найти нормальную схему

1подход: 30 отжиманий, 10 подтягиваний прямым хватом, 20 отжиманий, 10 обратным хватом подтягиваний. Всего 10 подходов по сползающей, т.е. 2й подход 29 отжиманий, 9 турник, и тд

Вообще в идеале тренировка и должна быть 40-60( максы)минут. У каждого свой организм и для каждого нужен свой подход, прислушивайся к своему телу и будет тебе и рельеф и прибавка в силовых. Самое главное это питание 50% это питание , 30% - сон и всего 20% это тренировки.

Биномо платит, но забрать бабки - сложно пиздец.

Через гугл сервил сайты, софершено случайно:)

Жаренные яйца, овощи, фруты, кофе

Бойцовский клуб, Форрест Гамп тоже классный

Бойцовский клуб. Чак Паланик. Фильм не менее интересный